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Tomates Farcies à l’Ancienne dans un plat rustique sans gluten

Tomates Farcies à l’Ancienne Sans Gluten : Recette Familiale Authentique


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  • Author: Élise
  • Total Time: 1 h 15
  • Yield: 4 personnes 1x

Description

Recette traditionnelle des tomates farcies à l’ancienne, revisitée sans gluten pour un plat familial savoureux et réconfortant.


Ingredients

Scale

8 grosses tomates bien rondes

500 g de viande hachée de bœuf

2 oignons

3 gousses d’ail

100 g de mie de pain sans gluten (ou 80100 g de chapelure sans gluten, ou 40 g de flocons d’avoine certifiés sans gluten préalablement réhydratés)

10 cl de lait sans gluten (lait de vache ou boisson végétale certifiée sans gluten)

1 œuf

1 bouquet de persil frais

4 cuillères à soupe d’huile d’olive

2 cuillères à soupe de chapelure sans gluten

Thym sec ou frais

Quelques feuilles de laurier

Sel

Poivre


Instructions

1. Couper délicatement les chapeaux des tomates. Les évider à l’aide d’une cuillère. Saler légèrement l’intérieur. Les retourner sur une grille ou du papier absorbant. Laisser dégorger 30 minutes.

2. Faire tremper la mie de pain sans gluten dans le lait afin qu’elle se ramollisse. Émincer finement les oignons et hacher l’ail. Faire revenir oignons et ail dans 2 cuillères à soupe d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.

3. Dans un grand saladier, mélanger : la viande hachée, les oignons et l’ail revenus, le persil ciselé, la mie de pain essorée, l’œuf. Assaisonner avec sel, poivre et thym. Mélanger jusqu’à obtention d’une farce homogène.

4. Préchauffer le four à 180°C. Garnir généreusement les tomates de farce. Saupoudrer chaque tomate de chapelure sans gluten. Replacer les chapeaux. Disposer dans un plat huilé, ajouter laurier, arroser d’huile d’olive.

5. Enfourner 45 à 50 minutes à 180°C. Servir chaud, accompagné de riz, pommes de terre sautées ou salade fraîche.

Notes

Pour un résultat optimal, choisis des tomates fermes et bien mûres.

Tu peux préparer les tomates farcies à l’avance et les congeler.

Remplace la viande par une farce végétarienne à base de légumes et lentilles pour une version sans viande.

  • Prep Time: 25 minutes
  • Cook Time: 50 minutes
  • Category: Plat principal
  • Method: Cuisson au four
  • Cuisine: Française traditionnelle

Nutrition

  • Serving Size: 2 tomates farcies par personne
  • Calories: 365
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 580 mg
  • Fat: 22 g
  • Saturated Fat: 7 g
  • Unsaturated Fat: 13 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 18 g
  • Fiber: 4 g
  • Protein: 22 g
  • Cholesterol: 85 mg