Description
Recette traditionnelle des tomates farcies à l’ancienne, revisitée sans gluten pour un plat familial savoureux et réconfortant.
Ingredients
8 grosses tomates bien rondes
500 g de viande hachée de bœuf
2 oignons
3 gousses d’ail
100 g de mie de pain sans gluten (ou 80–100 g de chapelure sans gluten, ou 40 g de flocons d’avoine certifiés sans gluten préalablement réhydratés)
10 cl de lait sans gluten (lait de vache ou boisson végétale certifiée sans gluten)
1 œuf
1 bouquet de persil frais
4 cuillères à soupe d’huile d’olive
2 cuillères à soupe de chapelure sans gluten
Thym sec ou frais
Quelques feuilles de laurier
Sel
Poivre
Instructions
1. Couper délicatement les chapeaux des tomates. Les évider à l’aide d’une cuillère. Saler légèrement l’intérieur. Les retourner sur une grille ou du papier absorbant. Laisser dégorger 30 minutes.
2. Faire tremper la mie de pain sans gluten dans le lait afin qu’elle se ramollisse. Émincer finement les oignons et hacher l’ail. Faire revenir oignons et ail dans 2 cuillères à soupe d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.
3. Dans un grand saladier, mélanger : la viande hachée, les oignons et l’ail revenus, le persil ciselé, la mie de pain essorée, l’œuf. Assaisonner avec sel, poivre et thym. Mélanger jusqu’à obtention d’une farce homogène.
4. Préchauffer le four à 180°C. Garnir généreusement les tomates de farce. Saupoudrer chaque tomate de chapelure sans gluten. Replacer les chapeaux. Disposer dans un plat huilé, ajouter laurier, arroser d’huile d’olive.
5. Enfourner 45 à 50 minutes à 180°C. Servir chaud, accompagné de riz, pommes de terre sautées ou salade fraîche.
Notes
Pour un résultat optimal, choisis des tomates fermes et bien mûres.
Tu peux préparer les tomates farcies à l’avance et les congeler.
Remplace la viande par une farce végétarienne à base de légumes et lentilles pour une version sans viande.
- Prep Time: 25 minutes
- Cook Time: 50 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Française traditionnelle
Nutrition
- Serving Size: 2 tomates farcies par personne
- Calories: 365
- Sugar: 5 g
- Sodium: 580 mg
- Fat: 22 g
- Saturated Fat: 7 g
- Unsaturated Fat: 13 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 18 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 22 g
- Cholesterol: 85 mg
