Description
Un smoothie banane sans gluten, simple, rapide et ultra onctueux, à base de lait végétal. Une boisson parfaite pour le petit-déjeuner ou un en-cas sain et gourmand.
Ingredients
2 bananes bien mûres
1 sachet de sucre vanillé sans gluten (ou 1 c. à c. de sucre de canne + quelques gouttes d’extrait de vanille naturelle)
300 ml de lait végétal sans gluten (lait de riz, d’amande ou de soja certifié sans gluten)
Instructions
1. Préparez les ingrédients : épluchez les bananes et coupez-les en rondelles.
2. Placez les morceaux de banane, le sucre vanillé sans gluten et le lait végétal dans un blender.
3. Mixez pendant 30 secondes à vitesse 7, jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse.
4. Versez immédiatement le smoothie dans deux verres.
5. Dégustez bien frais.
Notes
Ajoutez quelques glaçons pour un smoothie rafraîchissant.
Incorporez une cuillère de yaourt grec sans gluten pour plus de crémeux.
Utilisez du lait d’amande pour un goût naturellement sucré.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Boissons
- Method: Mixé
- Cuisine: Sans gluten
Nutrition
- Serving Size: 1 verre
- Calories: 130
- Sugar: 14g
- Sodium: 30mg
- Fat: 2g
- Saturated Fat: 0.3g
- Unsaturated Fat: 1.7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 28g
- Fiber: 3g
- Protein: 2g
- Cholesterol: 0mg