Description
Un smoothie aux fruits rouges simple, rapide et sans gluten, parfait pour un petit-déjeuner ou un goûter sain et coloré.
Ingredients
Scale
200ml de lait de soja ou de yaourt grec
120 g de fruits rouges (fraises, myrtilles, framboises, mûres…)
Quelques feuilles de menthe et de basilic
Instructions
1. Lavez, équeutez et coupez (si nécessaire) les fruits rouges.
2. Mixez-les avec les feuilles de basilic dans un robot mixeur.
3. Ajoutez le lait (ou le yaourt).
4. Mixez le tout.
5. Versez la boisson dans un verre, agrémenté de quelques feuilles de menthe.
Notes
Utilisez des fruits surgelés pour une version encore plus fraîche.
Ajoutez une banane pour plus d’onctuosité ou des graines de chia pour enrichir en fibres.
- Prep Time: 5 minutes
- Category: Boisson, Petit déjeuner
- Method: Mixé
- Cuisine: Sans gluten, Végétarienne
Nutrition
- Serving Size: 1 verre
- Calories: 110
- Sugar: 9g
- Sodium: 20mg
- Fat: 3g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 2.5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 18g
- Fiber: 4g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg