Description
Une entrée fraîche et chic prête en 10 minutes. Ces coupelles de laitue au saumon fumé, avocat et œufs de caille sont naturellement sans gluten et parfaites pour impressionner sans stress.
Ingredients
2 avocats mûrs (fruit naturellement sans gluten)
8 œufs de caille (naturellement sans gluten)
100 g de saumon fumé certifié sans gluten
4 grandes feuilles de laitue fraîche
1 c. à soupe de crème fraîche certifiée sans gluten
Aneth frais ciselé
Sel fin (sans additifs contenant du gluten)
Poivre
Instructions
1. Plonger les œufs de caille dans une casserole d’eau bouillante pendant 4 minutes.
2. Les transférer immédiatement dans un bol d’eau froide, puis les écaler délicatement.
3. Couper les avocats en deux, prélever la chair et l’écraser dans un bol.
4. Ajouter la crème fraîche certifiée sans gluten, saler, poivrer et incorporer un peu d’aneth frais ciselé.
5. Couper le saumon fumé certifié sans gluten en petits morceaux et l’ajouter à la crème d’avocat.
6. Mélanger délicatement pour ne pas écraser complètement les morceaux.
7. Séparer délicatement les feuilles de laitue, les rincer et les sécher.
8. Déposer au centre de chaque feuille une belle cuillère du mélange avocat–saumon.
9. Déposer 2 œufs de caille entiers sur chaque coupelle.
10. Parsemer d’un peu d’aneth frais et donner un tour de poivre.
Notes
Tu peux cuire les œufs et préparer la crème d’avocat à l’avance. Monte les coupelles juste avant de servir pour garder le croquant de la laitue.
Pour une touche végétarienne, remplace le saumon fumé par du tofu fumé certifié sans gluten.
Ajoute une pincée de graines de sésame ou de lin pour plus de texture.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 4 minutes
- Category: Entrées sans gluten
- Method: Sans cuisson
- Cuisine: Sans gluten, facile
Nutrition
- Serving Size: 1 coupelle
- Calories: 125
- Sugar: 1g
- Sodium: 290mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 4g
- Fiber: 2g
- Protein: 7g
- Cholesterol: 95mg
