Description
Ce bœuf mode comme autrefois halal et sans gluten est une ode à la cuisine mijotée d’antan. Tendre, savoureux, riche en sauce, ce plat familial fait maison respecte les traditions tout en s’adaptant à une alimentation inclusive.
Ingredients
🥩 Viande & légumes
1 kg de bœuf halal coupé en gros cubes
600 g de carottes en tronçons
6 pommes de terre en quartiers
2 oignons émincés
🥓 Remplacements Halal
125 g de lardons de bœuf halal OU 125 g de dinde/poulet fumé en dés
🍅 Aromates
1 c. à soupe de concentré de tomate
2 c. à soupe de farine sans gluten (riz, maïzena ou mix pâtisserie)
🥣 Liquides
40 cl de jus de raisin rouge
1 cube de bouillon halal sans gluten + 20 cl d’eau
🧈 Graisses
30 g de beurre
1 filet d’huile d’olive
🧂 Assaisonnements
Sel, poivre
Persil frais
Instructions
1. Dans une cocotte, fais fondre le beurre avec un filet d’huile. Saisis les cubes de bœuf jusqu’à belle coloration. Retire-les et réserve.
2. Dans la même cocotte, fais revenir les oignons et les lardons halal ou dés de dinde fumée. Ajoute le concentré de tomate, laisse caraméliser.
3. Saupoudre de farine sans gluten, mélange pour enrober viande + aromates.
4. Verse le jus de raisin et le bouillon dilué. Sale, poivre, couvre et laisse mijoter 1h à feu doux.
5. Ajoute les carottes et les pommes de terre. Poursuis la cuisson 1h.
6. Ajoute le persil frais juste avant de servir.
Notes
Prépare-le la veille pour encore plus de saveur. Se congèle très bien sans les pommes de terre. Tu peux remplacer le jus de raisin par du jus de grenade ou un bouillon corsé.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 2 heures
- Category: Plats mijotés
- Method: Mijoté
- Cuisine: Française traditionnelle
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 530
- Sugar: 7g
- Sodium: 580mg
- Fat: 28g
- Saturated Fat: 10g
- Unsaturated Fat: 14g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 22g
- Fiber: 4g
- Protein: 38g
- Cholesterol: 110mg
